寒风乍起,银屑病患者如何与冬天和谐相处?

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所属分类:白癜风治疗

冬季的寒冷对银屑病的病情不利,容易导致银屑病患者身体代谢排毒功能的降低,流感的高发诱使银屑病患者的病情反复。因此立冬之后银屑病患者防寒保暖尤为重要。


防鼻寒——晨起冷水搓鼻

立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。



防颈寒——穿立领装挡风寒

秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。



防腰寒——双手搓腰暖肾阳

腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。



防脚寒——温水泡脚助睡眠

常泡脚。注意三点:一是水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;二是每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温;三是泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。以上3点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。



冬季养生要点:
01养肾人体的阳气源于肾脏,寒冷的冬季容易伤阳气,因此冬季的时候银屑病患者要着重肾脏的调养。肾脏是排毒的器官,冬季银屑病的病情反复和加重需要进行治疗,大量的使用药物可能会增加肾器排毒的负担,因此冬天养肾对治疗期间的银屑病患者是至关重要的。




02起 居立冬过后,日照时间持续缩短。“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出,发泄阳气。”因此,建议银屑病患者早睡晚起,晨练推迟,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。


03运 动适量运动,避免过汗。冬天提倡多运动是对的。但是,在冬天还像春夏一样大运动量过度运动,并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了,运动过后微微出汗即可。

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